แนะนำอาหารเสริมบำรุงสมอง ปัจจุบันเองไม่ว่าจะเป็นวัยทำงานหรือวัยเรียนรวมไปถึงวัยเกษียณทุกคนต่างก็ต้องใช้สมองเพื่อวิเคราะห์รวมไปถึงตัดสินใจในเรื่องต่างๆอยู่เสมอ และแน่นอนว่าเมื่อเราใช้สมองหนักจนเกินไปก็จะส่งผลให้สมองเกิดความเหนื่อยล้า ก่อให้เกิดความกังวลจนส่งผลให้ไม่สามารถนอนหลับได้อย่างดี นอกจากนี้ผู้สูงอายุหลายคนเองก็ยังมีอาการหลงๆลืมๆนั่นก็เป็นเพราะว่าได้รับผลกระทบจากสภาพร่างกายหรือการใช้สมองมากเกินไปทำให้ร่างกายนั้นเสื่อมลงเพราะฉะนั้นอาหารเสริมจึงเป็นอีกหนึ่งตัวช่วยที่สำคัญที่สุดที่จะช่วยบำรุงระบบประสาทและสมองให้เราสามารถตัดสินใจหรือวิเคราะห์เรื่องต่างๆได้อย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น เพราะฉะนั้นในวันนี้เราจึงจะมา แนะนำวิธีเลือกอาหารเสริมบำรุงสมอง รวมไปถึงวิธีการเลือกอาหารเสริมบำรุงสมองและคำแนะนำจากเภสัชกรที่เรียกได้ว่าเป็นอาหารเสริมที่มีส่วนช่วยเสริมสร้างระบบประสาทและความจำและช่วยให้สมองผ่อนคลายอีกทั้งยังสามารถบำรุงสุขภาพด้านอื่นๆได้อีกด้วยเช่นเดียวกัน เพราะฉะนั้นสำหรับใครที่ต้องการเลือกซื้ออาหารเสริมหรืออาหารบำรุงสมองท่านสามารถเลือกซื้ออาหารเสริมที่ตรงกับความต้องการของคุณได้ง่ายมากยิ่งขึ้น เพราะฉะนั้นอย่ารอช้าอีกต่อไปเลยไปดูกันดีกว่าว่าอาหารเสริมบำรุงสมองที่ดีต่อสุขภาพของแต่ละบุคคลมีอะไรบ้าง
แนะนำอาหารเสริมบำรุงสมอง วิธีการเลือกอาหารเสริม รวมอาหารเสริมวิตามินเสริมสร้างความจำ
ถึงแม้จะขึ้นชื่อว่าเป็นอาหารเสริมบำรุงสมองเหมือนกันแต่แน่นอนว่ามีความแตกต่างในด้านของส่วนผสมนั่นก็ส่งผลให้อาหารเสริมนั้นๆทำหน้าที่แตกต่างกันออกไปเพราะฉะนั้นก่อนที่ท่านจะเลือกทานอาหารเสริมนั้นจะต้องเลือกให้ตรงกับความต้องการของระบบร่างกายของแต่ละท่าน ดังนี้
อาหารเสริมบำรุงสมองสำหรับวัยเรียนและวัยทำงาน การเลือกอาหารเสริมนั้นช่วยในเรื่องของความจำ สมาธิ และบำรุงระบบประสาทอีกทั้งยังสามารถคลายความเครียดได้อีกด้วยเช่นเดียวกัน แน่นอนว่าอาหารเสริมบำรุงสมองในปัจจุบันนั้นไม่เพียงแค่เน้นไปในเรื่องของการบำรุงหรือเสริมสร้างความทรงจำเท่านั้น เพราะยังมีบางยี่ห้อที่มีสรรพคุณของการลดความเครียดและทำให้นอนหลับได้สบายมากยิ่งขึ้นเพราะฉะนั้นจึงเรียกได้ว่าเหมาะสมอย่างมากกับวัยเรียนและวัยทำงานที่ต้องใช้สมองค่อนข้างหนักมากกว่าวัยอื่นๆ อย่างไรก็ตามสำหรับวัยเรียนและวัยทำงานนั้นอาหารเสริมกลุ่มหลักที่มีความจำเป็นได้แก่ กรดอะมิโนจำเป็น 9 ชนิด และไทโรซีน, วิตามิน B รวม, น้ำมันปลา, เลซิติน อย่างที่เราทราบกันดีอยู่แล้วว่าวัยเรียนและวัยทำงานนั้นจำเป็นจะต้องใช้สมองและใช้ความคิดค่อนข้างเยอะทำให้เกิดอาการล้าจนส่งผลให้ร่างกายอ่อนเพลียนอกจากนี้หลายคนเองยังไม่ค่อยมีเวลาทานอาหารหรือทานเพียงแค่อาหารสำเร็จรูปเท่านั้น เพราะฉะนั้นเพื่อให้สมองของเราสามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากเมื่อขึ้นจึงจำเป็นต้องมองหาอาหารเสริมเพื่อเสริมสร้างระบบประสาทและลดความเครียดนั่นเอง
อาหารเสริมบำรุงสายตา แน่นอนว่าในปัจจุบัน Lifestyle ในการเรียนและการทำงานของคนในยุคปัจจุบันจำเป็นจะต้องอยู่หน้าคอมพิวเตอร์ที่มีแสงสว่างเป็นระยะเวลานานๆ ซึ่งอาจจะส่งผลให้เกิดโรคเกี่ยวกับดวงตาได้เพราะฉะนั้นเพื่อป้องกันปัญหาด้านดวงตาที่เสื่อมสภาพได้ง่ายมากขึ้นในอนาคต การทานอาหารเสริมที่มีส่วนผสมช่วยบำรุงสายตาจึงเป็นอีกหนึ่งสิ่งจำเป็นที่ทุกคนไม่ควรมองข้าม โดยส่วนผสมหลักๆที่ช่วยบำรุงสายตานั้นมักพบในอาหารเสริมได้แก่ วิตามิน A และอนุพันธ์ของวิตามิน A, ลูทีนและซีแซนทีน, สารสกัดจากเบอร์รี, เบต้าแคโรทีนและไลโคปีน เพราะฉะนั้นสำหรับใครที่ต้องการอาหารเสริมสำหรับบำรุงสมองและดวงตาสามารถเลือกทานอาหารเหล่านี้ได้เช่นเดียวกันเพราะเป็นอีกหนึ่งตัวเลือกที่น่าสนใจแต่ถ้าหากว่าต้องการแบบที่บำรุงได้ครบถ้วนจริงๆก็สามารถทานอาหารต่างๆที่มีส่วนผสมทั้งหมดที่เราได้กล่าวมาข้างต้น ก็จะถือว่าทำให้ระบบการทำงานของดวงตานั้นมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น
อาหารเสริมสำหรับกลุ่มผู้สูงวัย ก็เลือกอาหารเสริมสำหรับกลุ่มผู้สูงวัยแน่นอนว่าจำเป็นจะต้องเลือกอาหารเสริมที่ช่วยบำรุงระบบประสาทและชะลอการเสื่อมของสมอง เนื่องจากผู้สูงอายุเป็นช่วงวัยที่ร่างกายทรุดโทรมลงไปตามกาลเวลารวมทั้งยังสามารถทานอาหารได้น้อยลงซึ่งนั่นอาจส่งผลให้ได้รับสารอาหารไม่เพียงพอ เพราะฉะนั้นอาหารเสริมที่ช่วยบำรุงร่างกายและสมองนั้นจึงเป็นอีกหนึ่งตัวเลือกที่น่าสนใจไม่แพ้กัน แต่อย่างไรก็ตามถ้าหากว่าทุกท่านปรึกษาแพทย์และเภสัชกรก่อนเลือกรับประทานก็จะดีกว่า อย่างที่เราเห็นกันบ่อยๆอยู่แล้วว่าผู้สูงอายุหลายคนมักมีอาการเบื่ออาหารหรือทานอาหารได้น้อยลงจึงทำให้ได้รับสารอาหารรวมไปถึงวิตามินหลายๆอย่างไม่เพียงพอโดยเฉพาะอย่างยิ่งกรดอะมิโนจำเป็น ซึ่งต้องได้รับจากการทานอาหารเท่านั้นและยังมีบทบาทที่สำคัญมากๆในการทำงานของระบบสมอง อย่างไรก็ตามกันเลือกอาหารเสริมบำรุงที่มีวิตามินในแร่ธาตุที่เหมาะสำหรับผู้สูงวัยมีดังนี้ กรดอะมิโนจำเป็น 9 ชนิด, วิตามินบีรวม, สารต้านอนุมูลอิสระ ถึงแม้ว่าอาหารเสริมเหล่านี้จะมีความจำเป็นกับผู้สูงอายุแต่ก็บอกได้เลยว่าไม่สามารถเพียงพอได้เท่าที่จำเป็น เนื่องจากว่าผู้สูงวัยแต่ละคนมีระบบร่างกายที่แตกต่างกันออกไป แต่โดยสรุปคือเราแนะนำให้ผู้สูงอายุไม่ควรเลือกซื้ออาหารเสริมทานเองโดยเด็ดขาด และควรเลือกอาหารเสริมที่ได้รับมาตรฐานทั้งมาตรฐานการผลิตและการขึ้นทะเบียนอย่างถูกต้องตามกฎหมายรวมทั้งยังจะต้องอยู่ในการควบคุมและดูแลของแพทย์หรือเภสัชกรทุกครั้ง
อ่านบทความเพิ่มเติมเกี่ยวกับ : วิตามินอาหารเสริมบำรุงสมอง
Credit by : https://healthyandexercise.com/
